Hummus de linte brună cu chipsuri de Pita prăjite

Name: Hummus de linte brună cu chipsuri de Pita prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte brună uscată; 1 1 lingură de oregano uscat coriandru proaspăt tocat; 2 cuișoare de usturoi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sos de ardei iute (cum ar fi Tabasco); 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley tahini (pastă de semințe de susan); 1 Ceapa galbena medie, tocata 1 fâșie de coajă de lămâie; 3 6-inch (6 inci) pitas de grâu integral, fiecare tăiat în 8 pene

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete hor d ' oeuvre, așa că încercați Hummus de linte maro cu chipsuri de Pita prăjite. Această rețetă face 12 porții cu 51 calorii, 3G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 8 cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sos de piper, pitas, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Rețetă de chipsuri de vinete și Hummus Pita, Hummus de mărar și pene de Pita prăjite, și Hummus de fasole neagră cu pene de Pita prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Aduceți 5 căni de apă și 2/3 cană de linte la fiert într-o cratiță medie. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți timp de 20 de minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Scurgeți și clătiți cu apă rece; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Aranjați pene de pita într-un singur strat pe o foaie de copt; înveliți pene de pita cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Se presară uniform cu coriandru și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Coaceți pene de pita la 425 timp de 10 minute sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Combinați lintea gătită, rămânând 1/2 linguriță sare, suc, tahini, sos de ardei iute și usturoi într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Se amestecă amestecul într-un castron; se acoperă și se răcește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite