Heirloom Squash Farrotto

Heirloom Squash Farrotto
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Heirloom Squash Farrotto. Această rețetă vegetariană servește 4 și costă $2.33 pe portie. O porție conține 693 calorii, 21g de proteine, și 18g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ulei de măsline, farro semi-perlat, semințe de chimen și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este excelent. Încercați Heirloom Squash Farrotto, Farrotto Cu Dovlecei De Ghindă Prăjită, și Heirloom-plăcintă cu dovlecei și dovleac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Prăjiți semințele de chimen în tigaie mică la foc mediu până când sunt parfumate și încep să fumeze, 4 până la 5 minute. Se răcește; grind inspice polizor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChimenSemințe De Chimen
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Transferați 1 1/2 lingurițe de cuminîn castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Se amestecă în iaurt, 1 lingurăsuc de lămâie și usturoi tocat. Condimentează cusare și piper. Acoperiți și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi TocatUsturoi Tocat
PiperPiper
IaurtIaurt
SucSuc
4
Preîncălziți cuptorul la 400 F. strat mai mare foaie de copt cu nonstickspray.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
5
Așezați dovleceii într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați 2linguri de ulei; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Răspândiți squashout pe foaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
8
Se presară sare și piper.Prăjiți până se înmoaie, aproximativ 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
9
Între timp, gătiți farro în oală mare de apă sărată clocotită până se înmoaie, 18 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
ApăApă
10
Se scurge farro și se răcește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
11
Încălziți restul de 2 linguri de ulei în tigaie mare grea la căldură medie-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Se adauga usturoiul feliat si 1 lingurachile; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
13
Se adauga cubulete de ceapa si fasole garbanzo; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
CeapăCeapă
14
Suc de fructe addrasted și farro fierte si amestecati toblend.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Farro GătitFarro Gătit
Suc De FructeSuc De Fructe
15
Se presara cu 1 1/2 lingurite groundcumin și 1 1/2 linguri suc de lamaie; tosso amestec. Condimentați după gust cu sare, piper și mai mult suc de lămâie,dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
PiperPiper
SareSare
16
Mound farro amestec pe 4 plăci. Amestec de lingură peste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
17
Presărați coriandru, ceapă feliată și chile rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Ardei IuteArdei Iute
CeapăCeapă
18
Se stropeștecu ulei de măsline extravirgin și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
DificultateExpert
Gata În1 h, 15 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista