Halibut și creveți cu bulion bătut

Name: Halibut și creveți cu bulion bătut
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, decojiți și tăiați subțire; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 2 (iarnă) mentă proaspătă tocată mărunt; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) dressing lamaie piper; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pastă de curry verde; 454 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de halibut; 0 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 mari praz, tăiat, tăiat subțire și clătit bine; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 12 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei creveți decojite și deveined, cozi pe; 2 (iarnă) unt nesărat

Halibutul și creveții cu bulion bătut ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 270 calorii, 27G de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $ 5.01 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați prazul, sarea kosher, untul și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 38 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Pacific Halibut În Bulion De Ceai Verde, Pacific Halibut în bulion de ceai verde, și Halibut fiert în bulion de fenicul pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați ulei și unt în tigaie; rotiți până se topește untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați prazul; sotati 3 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(și Numai Porții)

Adăugați usturoiul și morcovii; sotati 3 minute, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Scoateți din căldură.

Presărați sare uniform pe ambele părți ale fileurilor; aranjați fileurile și creveții într-un singur strat deasupra amestecului de morcovi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

(tub Mare)

Combinați bulionul, vinul și pasta de curry într-un bol mic, amestecând cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Curry

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați amestecul de curry în tigaie cu pește; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Așezați 1 file în fiecare dintre cele 4 boluri de supă superficială; împărțiți creveții, legumele și bulionul uniform între porții.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Presărați fiecare porție cu 1 1/2 lingurițe de mentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

morcovi, decojiți și tăiați subțire 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

vin alb sec 2(iarnă)

mentă proaspătă tocată mărunt 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

dressing lamaie piper 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

pastă de curry verde 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de halibut 0(poate fi sau trece)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 2mari

praz, tăiat, tăiat subțire și clătit bine 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)121 litru de lapte integral, la temperatura camerei

creveți decojite și deveined, cozi pe 2(iarnă)

unt nesărat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.