Halibut învelit în cartofi cu spanac saut

Name: Halibut învelit în cartofi cu spanac saut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Ceapa galbena medie, tocata 10 uncii frunze proaspete de spanac pentru copii (aproximativ ambalate slab); 6 cuișoare de usturoi, feliate foarte subțire; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de halibut (fiecare grosime de aproximativ 1/2 până la 3/4 inch); 8 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline, divizat; 12 inch cartofi lungi de aur Yukon, curățați

Halibutul învelit în cartofi cu spanac saut este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 294 calorii, 24g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $5.02 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați cartofi lungi de aur yukon, căței de usturoi, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Halibut învelit în cartofi cu spanac saut, Halibut Învelit În Cartofi, și Prosciutto-pui învelit cu spanac saut.

Instrucțiuni

Pat pește uscat; se presara cu sare si piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

Așezați o foaie mare de pergament pe locul de muncăsuprafață. Înjumătățiți fiecare cartof pe lungime.Folosind V-slicer sau mandoline, tăiați fiecarecartofi jumătate foarte subțire. Setați 5 până la 6 feliipe pergament pe rând, suprapunându-se pe laturi lungi. Faceți un alt rând care se suprapune capetelor scurte ale primului rând, formând 6x5-inchdreptunghiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Echipamente pe care le vei folosi

Mandolină

Sprângeți dreptunghiul cu sareși piper. Setați 1 filet peste suprapunerecapete scurte de felii. Îndoiți laturile dreptunghiuluipeste pește, formând pachet. Apăsați pentru a adera.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Pește

Se presară sare și piper. Repetați curămânând felii de cartofi și file de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

File De Pește

Cartofi

Încălziți 3 linguri de ulei în fiecare din 2mari skillets la foc mediu-mare. Set3 fileuri de pește învelite, cu cusătura în jos, înfiecare tigaie. Gatiti pana devin aurii pe fund, aproximativ 3 minute. Întoarceți; gătiți până când peștele este opac în centru, cu 2 până la 3 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați pe farfurii; acoperiți pentru a se încălzi.

Adăugați 2 linguri de ulei în 1 tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugațiusturoi; se amestecă 1 minut.

Adăugați 1/3 de spanac; aruncați cu clești până când spanacul începe să se usuce.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Clește

Adăugați spanacul rămas în 2 adaosuri;se amestecă doar până începe să se ofilească. Se condimenteazăcu sare și piper. Împărțiți spinachulprintre farfurii cu pește și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Spanac

Pește

Echipamente

Mandolină

Tigaie

Clește

Ingrediente

Porții:

4Ceapa galbena medie, tocata

10 uncii frunze proaspete de spanac pentru copii (aproximativ ambalate slab)6

cuișoare de usturoi, feliate foarte subțire 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de halibut (fiecare grosime de aproximativ 1/2 până la 3/4 inch)82 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline, divizat 12inch

cartofi lungi de aur Yukon, curățați

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Mark West Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.