Halibut prăjit cu legume en Papillote

Halibut prăjit cu legume en Papillote ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 8. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 207 calorii, 30g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $5.74 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de bulion de pui, sare și piper, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Halibut Și Legume În Papillote, Halibut în Papillote, și Lemon-Tarhon Halibut În Papillote pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-o cratiță cu apă clocotită, gătiți morcovii timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați sparanghelul și zahărul și gătiți până când sunt crocante-fragede, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Suc De Lămâie, Opțional

Se scurge și se întinde pe o farfurie pentru a se răci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Într-o tigaie antiaderentă, încălziți cele 2 linguri de ulei până când sclipesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și ciupercile, condimentați cu sare și piper și gătiți la foc moderat, amestecând până se înmoaie, 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se transferă pe farfurie; se lasă să se răcească ușor.

Încălziți 2 foi de copt mari și rezistente în cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întindeți opt foi de hârtie pergament lungi de 14 inci și periați cu ulei de măsline. Movilă câteva dintre legume pe jumătate din fiecare foaie. Puneți fileurile pe legume și condimentați cu sare și piper. Îndoiți fiecare pachet în jumătate, apoi pliați 2 părți pentru a sigila, lăsând 1 parte deschisă. Într-un castron mic, combinați stocul și sherry; lingură 1 1/2 linguri în fiecare pachet. Îndoiți ultima parte, etanșând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Transferați pachetele pe foile de copt preîncălzite.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți timp de 9 minute, până când peștele este gătit. Deschideți pachetele și transferați peștele, legumele și bulionul în farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Serviți imediat.

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sparanghel subțire, tăiat în lungimi de 3 inci 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

morcovi, tăiați în paie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sherry uscat 1kilograme

file de halibut fără piele (aproximativ 1 1/2 inci grosime), tăiat în 8 bucăți 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru periaj 1(vinete)

ceapă, feliată subțire 8creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

prosciutto feliat, jamon iberico sau altă șuncă de calitate superioară, tăiată cubulețe 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci albe, feliate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.