Halibut pe piure de fasole Fava cu mentă

Name: Halibut pe piure de fasole Fava cu mentă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 puțin dovlecel tocat Făină universală (pentru dragare); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare kosher grosieră; 1 kilograme fasole fava proaspătă în păstăi, decojită sau 2 1/2 căni fasole Fava congelată cu două coji, dezghețată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mentă proaspătă tocată; 850 ardei habenero Fileuri de halibut cu grosimea de 3/4 inci; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă fin, împărțită; 9 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin, divizat; 2 pinches ardei roșu zdrobit uscat, împărțit

Halibutul pe piure de fasole Fava cu mentă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.5 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 592 calorii, 44G de proteine, și 24g de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de fileuri groase de halibut, coajă de lămâie, fasole fava în păstăi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până făină toate scop ai putea urma acest curs principal cu Scorțișoară zahăr soda pâine ca desert. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Halibut pe piure de fasole Fava cu mentă, Fasole Fava cu CR Aproxormme FRA și mentă, și Brânză Halloumi Fierbinte Cu Fasole Fava Și Mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti fasolea fava intr-o cratita mare defierbere apă sărată 2 minute; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Transferați într-un castron mare cu apă cu gheață. Coolbeans; coaja dacă utilizați fasole proaspătă. Faceți înainte: se poate face cu 1 zi înainte. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se amestecă 2 lingurițe de mentă, 1 lingurițăcoaja de lămâie, 3/4 linguriță sare grosieră și 1 vârf de ardei roșu într-un castron mic. Aranjeazăpește pe o foaie mare de copt cu margini. Rubmint amestec peste tot pește. Faceți înainte: poate fi făcut cu 4 ore înainte. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare Grosieră

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Bomboane De Caracatiță Brite

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se încălzește 2 linguri de ulei în mare greuskillet la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Adăugați fasole fava.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Se presară sare grosieră,piper negru și un vârf de piper roșu. Gatiti pana se incalzeste si se inmoaie, amestecand ocazional si adaugand apa cu 1/4 cana daca este uscata, aproximativ 5 minute. Folosind masher de cartofi, mashbeans la piure grosier, adăugând apă cu 1 / 4cupfuls dacă este uscat. Se condimentează cu sare și pepper.DO înainte: se poate face cu 4 ore înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Sare Grosieră

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Lăsați la temperatura camerei.

Dragați peștele în făină, scuturând excesul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Bomboane De Caracatiță Brite

Încălziți 2 linguri de ulei în fiecare din cele 2 grelemari skillets la foc mediu-mare. Gătițipește până se rumeneste ușor și doar opacîn centru, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Între timp, reîncălziți piureul de fasole fava.Se amestecă restul de 1/4 cană de mentă, 1 lingurițăcoaja de lamaie si 3 linguri de ulei de masline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Împărțiți piureul de fasole fava între farfurii.Se acoperă cu pește și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Orz Alb Perlat

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Masher De Cartofi

Ingrediente

Porții:

6puțin dovlecel tocat

Făină universală (pentru dragare)1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare kosher grosieră 1kilograme

fasole fava proaspătă în păstăi, decojită sau 2 1/2 căni fasole Fava congelată cu două coji, dezghețată 2cp. legume (de exemplu, spanac)

mentă proaspătă tocată 850ardei habenero

Fileuri de halibut cu grosimea de 3/4 inci 2cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja de lămâie rasă fin, împărțită 9Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin, divizat 2pinches

ardei roșu zdrobit uscat, împărțit

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Ziobaffan organic Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.