Halibut parfumat de fenicul cu Puttanesca

Name: Halibut parfumat de fenicul cu Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere drenate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 4 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin, divizat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de fenicul, zdrobite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt feliat; 3 căței de usturoi, tocați; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 1 Oreos dublu umplut coaja de lămâie rasă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 2 linguri ulei de măsline extravirgin, plus mai mult pentru acoperire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită

Halibutul parfumat de fenicul cu Puttanesca ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 396 calorii, 39G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $ 6.91 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o scump rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Un amestec de busuioc, semințe de fenicul, fileuri de halibut și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Tort de mămăligă cu lămâie Meyer cu compot de fructe de iarnă ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 66%. Încercați Puttanesca de ton ars cu Blinele de fenicul, Halibut Puttanesca, și Halibut Puttanesca pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti orzo, gătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului, omițând sarea și grăsimea; scurgeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Așezați pastele într-un bol; amestecați coaja și următoarele 4 ingrediente (prin 1/8 linguriță piper negru). Aruncați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru a pregăti peștele, combinați semințele de fenicul, 1/4 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper negru; Se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Pesmet, Câteva Pumni

Bomboane De Caracatiță Brite

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Presărați ambele părți ale peștelui cu amestec de semințe de fenicul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Bomboane De Caracatiță Brite

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pește în tigaie; sotati 5 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește ușor cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se transferă pe o farfurie și se menține cald.

Se încălzește restul de 2 lingurițe de ulei la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați fulgi de ceapă și ardei roșu în tigaie; sotati 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi; sotati 15 secunde. Se amestecă roșiile și caperele; gatiti 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se ia de pe foc; amestecați busuiocul și restul de 1/4 linguriță de sare. Împărțiți pastele uniform între fiecare dintre cele 4 farfurii; top fiecare cu 1 file. Se toarna 1/3 cana amestec de rosii peste fiecare portie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 2Bucăți de caramele Heath Bar

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 12 lingurițe de pudră de usturoi

capere drenate 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry, înjumătățite 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 4Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extravirgin, divizat 2Bucăți de caramele Heath Bar

semințe de fenicul, zdrobite 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc proaspăt feliat 3

căței de usturoi, tocați 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 1Oreos dublu umplut

coaja de lămâie rasă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

2 linguri ulei de măsline extravirgin, plus mai mult pentru acoperire 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4.7 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.