Halibut Fiert Cu Capere De Lămâie

Name: Halibut Fiert Cu Capere De Lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere, drenate și clătite; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry tăiate în jumătate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de halibut (aproximativ fiecare); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 2 2 linguri butte topit pâine integrală sau 2 bucăți baghetă integrală; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 creveți și cu vene Sare și piper negru

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați halibutul fiert cu lămâie. O porție conține 256 calorii, 33g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $7.12 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de halibut, pătrunjel cu frunze plate, roșii cherry și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este minunat. Încercați Halibut cu sos de lămâie și Caper, Halibut la grătar cu vinaigretă cu capere de lămâie, și Halibut la grătar cu vinaigretă cu capere de lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează halibutul cu sare și piper. Înveliți o tigaie antiaderentă medie cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Halibut

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați peștele; gatiti 5 minute pe fiecare parte, pana cand este fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Transferați pe un platou și acoperiți pentru a vă încălzi.

Reduceți căldura la minim.

Adăugați uleiul, roșiile, caperele și sucul de lămâie; gatiti 1 minut, amestecand. Aranjați spanacul pe 2 farfurii de servire; deasupra cu peștele. Puneți sosul peste halibut și garnisiți cu pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Halibut

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Se servește cu pâinea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Kg De Cartofi Roșii Mici (aproximativ 5), Tăiați Felii

Gust

Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA

Dieta Mondială cu 5 factori de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Copyright 2010 de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Publicat de Ballantine Books. Toate Drepturile Rezervate.Harley Pasternak, M.Sc., a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, e!, și de multe ori pe Today Show. Deține un master în științe în fiziologia exercițiilor și științe nutriționale și o diplomă de Onoare în kinesiologie. De asemenea, este certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă și de societatea canadiană de Fiziologie a exercițiilor. Locuiește în Los Angeles, California.

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

capere, drenate și clătite 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry tăiate în jumătate 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de halibut (aproximativ fiecare)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 22 linguri butte topit

pâine integrală sau 2 bucăți baghetă integrală 1Oreos dublu umplut

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 2creveți și cu vene

Sare și piper negru

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.