Halibut cu măsline umplute cu hamsie, ardei roșii și Oregano

Halibutul cu măsline umplute cu hamsie, ardei roșii și Oregano este un fără gluten, fără lactate și primar felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 208 calorii, 26g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.99 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați măsline umplute cu jalapeno, vermut, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Măsline umplute cu migdale, hamsii și ardei, Brie En Croute umplute cu măsline și ardei prăjiți, și Halibut De Oregano La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează ambele părți ale fileurilor de pește cu sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

File De Pește

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați halibut și gătiți 2 minute pe fiecare parte, până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Halibut

Într-un castron mediu, combinați ardeii roșii, măslinele, vermutul, usturoiul și oregano.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Vermut

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Periere și Prăjire

Adăugați amestecul în tigaie și aduceți la foc mic. Gatiti 2 minute, pana cand pestele este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se ia de pe foc, se transferă într-un platou de servire și se acoperă cu busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pentru Periere și Prăjire

Ingrediente

Porții:

596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze de busuioc proaspăt tocate 3cuișoare

usturoi, tocat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)11 kilogram de dovlecel,

oregano uscat 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

măsline umplute cu hamsii sau ardei iute, înjumătățite transversal 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ardei roșii prăjiți cubulete 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 567Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de halibut sau biban de mare (aproximativ fiecare)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

vermut sau vin alb uscat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.

Mark West Pinot Grigio

Crisp și curat, acest vin are miere, fructe de piatră și citrice cu un finisaj subtil, curat, persistent.Încercați să vă împerecheați cu pește și chipsuri vechi bune, salate de vară și scoici aburite de duzină...sau zeci.