Halibut cu crustă de arpagic

Name: Halibut cu crustă de arpagic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 butte topit Garnitură: arpagic proaspăt, lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic proaspăt tocat; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut (aproximativ 1 inch grosime); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coaja de lămâie rasă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat; 1 Oreos dublu umplut piper proaspăt măcinat, împărțit; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 1 (vinete) Cartofi de aur Yukon, decojiți

Halibutul cu crustă de arpagic ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 7,88 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 are 251 calorii, 43G de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți garnitură: arpagic, arpagic, coajă de lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Parmezan De Cartofi Și Tilapia Cu Crustă De Arpagic, Halibut cu crustă de migdale condimentată cu piure de cartofi dulci de dovleac, și Miso-Halibut glazurat cu ulei de arpagic și orez negru.

Instrucțiuni

Tăiați cartoful pe partea grosieră a unei răzătoare; stoarceți excesul de lichid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Răzătoare

Combinați cartoful mărunțit, arpagicul, 1/2 linguriță sare și 1/2 linguriță piper într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Presărați ambele părți ale fileurilor de pește uniform cu 1/2 linguriță rămasă fiecare de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

File De Pește

Presărați 1 parte a fiecărui file cu coajă de lămâie. Bateți 1/4 cană de amestec de cartofi uniform peste coaja de lămâie pe fiecare file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Bomboane De Ciocolată Cu Lapte Cu Migdale (4-1/4 Uncii), Tocate

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu; adăugați 2 fileuri, cu cartoful în jos. Gatiti 5 pana la 6 minute sau pana cand cartoful incepe sa se rumeneasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați peștele, cu cartoful în sus, într-o tigaie jellyroll unsă. Repetați cu restul de 1 linguriță de ulei și restul de 2 file de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți la 400 timp de 5 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Garnisiți, dacă doriți.

Echipamente

Răzătoare

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

1butte topit

Garnitură: arpagic proaspăt, lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arpagic proaspăt tocat 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut (aproximativ 1 inch grosime)12 lingurițe de pudră de usturoi

coaja de lămâie rasă 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline, divizat 1Oreos dublu umplut

piper proaspăt măcinat, împărțit 1Oreos dublu umplut

sare, împărțită 1(vinete)

Cartofi de aur Yukon, decojiți

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.