Halibut copt cu pergament cu Pesto, dovlecei și morcovi

Name: Halibut copt cu pergament cu Pesto, dovlecei și morcovi
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi mărunțiți (2 medii); 4 Bucăți de caramele Heath Bar vin alb sec; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de halibut; 4 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper proaspăt măcinat, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesto comercial; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei mărunțiți (1 mic)

Halibutul copt cu pergament cu Pesto, dovlecei și morcovi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 276 calorii, 33g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $6.25 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Mergeți la magazin și ridicați pesto comercial, vin, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Halibut Și Shimeji Coapte În Pergament, Halibut Ușor Copt Cu Pergament, și Halibut Și Shimeji Coapte În Pergament.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Urmați instrucțiunile pentru pachetul de pergament în formă de inimă de mai jos.

Desfaceți inima pergamentului și acoperiți ușor cu spray de gătit, lăsând un chenar de 2 inci uns la margine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Așezați fileul pe o parte, astfel încât să atingă pliul, dar nu și marginea negreșită.

Se întinde 1 lingură pesto peste File; se acoperă cu 1/4 cană morcov și 1/4 cană dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Kilograme De Mure (aproximativ

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Se presară cu o pătrime de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Stropiți fileul cu 1 linguriță de ulei și 1 linguriță de vin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Îndoiți hârtia; sigilați marginile cu pliuri înguste. Repetați cu restul de hârtie pergament, pește și legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

4 Felii De Pecorino, Cu Grosimea De 1,2 Cm

Așezați pachetele pe foi de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până când se umflă și se rumenesc ușor. Pentru a servi, deschideți pachetele și transferați fileurile cu toppingul lor de legume în farfurii; se toarnă sucuri deasupra. Sau serviți chiar în pachete; transferați cu atenție pe farfurii și străpungeți fiecare pentru a permite aburului să scape.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

4 Felii De Pecorino, Cu Grosimea De 1,2 Cm

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcovi mărunțiți (2 medii)4Bucăți de caramele Heath Bar

vin alb sec 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de halibut 4Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper proaspăt măcinat, împărțit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesto comercial 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei mărunțiți (1 mic)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Maysaran arsheen Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.