Halibut aburit cu Kale și nuci

Halibutul aburit cu Kale și nuci ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 198g de proteine, 47G de grăsime, și un total de 1303 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 35.46 pe portie, această rețetă acoperă 67% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de dovlecei prăjiți de ghindă, kale, unt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Halibut Aburit, Halibut Aburit, și Halibut aburit cu sotie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 400 F. Înveliți ambele părți ale întregului pește cu 2 linguri de ulei și așezați-le într-un singur strat într-o tigaie. Condimentează cu 1 linguriță de sare și câteva măcinări de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Tăiați lămâile transversal în 10 felii și așezați deasupra peștelui. Prăjiți până când peștele este doar gătit, aproximativ 15 minute. Între timp, într-o tigaie mare, topiți 2 linguri de unt la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați nucile. Se amestecă ocazional până se rumenesc ușor, 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare Scurte De Scorțișoară

Se scoate din tigaie și se lasă deoparte într-un bol.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Adăugați uleiul rămas și untul și usturoiul în tigaie; gătiți timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați varza, 1/2 cană de apă și sarea rămasă. Aruncați, acoperiți și gătiți până se ofilesc, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Nectar De Pere

Kale

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați nucile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare Scurte De Scorțișoară

Serviți 4 fileuri cu kale și dovlecelul de ghindă prăjit. Rezervați 4 fileuri pentru Halibut învelit în frunze de struguri; înghețați celălalt

Ingrediente de care veți avea nevoie

Acorn Squash

Frunze De Struguri

Halibut

Kale

Echipamente

Varză Mov, Feliată Mărunt

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Ingrediente

Porții:

4puțin dovlecel tocat

Suc De Fructe De Ghindă Prăjită 4puțin dovlecel tocat

Piper negru proaspăt măcinat 2mari

căței de usturoi, tocați 10fileuri

fileuri de halibut, aproximativ 6 uncii fiecare (sau 4 kilograme, tăiate în 10 porții egale)2Ceapa galbena medie, tocata

1/2 lire kale (aproximativ, tulpini dure tăiate și spălate bine 2cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 2

lămâi 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fripturi de carne din New York 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci, tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Maysaran arsheen Pinot Gris. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.