Gumbo Vegetarian

Name: Gumbo Vegetarian
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Cajun, creol
Ingredients: 2 cu puțină carne pe ele (spate, gât, aripi etc.); 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin 2 cani de pui (aprox. 6 muschi congelati); 3 morcovi tăiați fin; 4 bastoane țelină tocată mărunt; 1 1 lingură de oregano uscat făină; 2 păstăi de usturoi tocate mărunt; 2 creveți și cu vene okra / doamnă; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline / unt; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa tocata; 1 ardei gras rosu tocat marunt; 2 creveți și cu vene sare și piper după gust; 3 scallions / ceapa de primăvară tocată (bec separat de tulpina verde-vom folosi ambele)

Gumbo Vegetarian este un vegan felul principal. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 436 calorii, 17g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 15 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ceapă, sare și piper, morcovi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării Creole. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este uimitor. Încercați Gumbo Vegetarian, Gumbo Vegetarian, și Rețetă Vegetariană Gumbo pentru rețete similare.