Gumbo Cu Fructe De Mare Ușoare

Name: Gumbo Cu Fructe De Mare Ușoare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 3 grăsime de porc înapoi; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 680 ardei habenero jumatati piept de pui jupuit; 1 Ceapa galbena medie, tocata orez fiert cu bob lung (gătit fără sare sau grăsime); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 4 cuișoare usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde tocat; 390 ardei habenero bulion de pui fără sare; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Oreos dublu umplut oregano întreg uscat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 454 ardei habenero creveți proaspeți de dimensiuni medii necojite; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cimbru întreg uscat; 170 ardei habenero pastă de roșii fără sare; 227 ardei habenero cârnați de curcan afumați, feliați; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 Ceapa galbena medie, tocata 1 cană de orz alb perlat

Gumbo cu fructe de mare ușoare ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 301 calorii, 28G de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 12 și costă 1,91 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați pastă de roșii fără sare, cimbru, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Gumbo Cu Fructe De Mare Ușoare – 4 Puncte, Lumina Louisiana Gumbo, și Fructe De Mare Gumbo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați puiul și apa într-un cuptor olandez; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 45 de minute. Capac; rece 8 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Îndepărtați puiul; degresați și aruncați grăsimea din bulion, rezervând bulion. Osați și tocați puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

4 Cotlete De Porc Cu Os (1-1/2 Inch Grosime și 8 Uncii Fiecare)

Așezați făina într - o tigaie jellyroll de 15 x 10 x 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Coaceți la 350 timp de 1 oră sau până se rumenesc foarte mult, amestecând la fiecare 15 minute. Pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Înveliți un cuptor olandez cu spray de gătit; adăugați ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Se pune la foc mediu până se încălzește.

Adăugați ceapa și următoarele 4 ingrediente; se sotează până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați cimbru și următoarele 3 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Adăugați făina rumenită; se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Adăugați bulion rezervat, pui, bulion conservat, pastă de roșii și cârnați. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 1 oră. Peel și devein creveți; se adaugă la amestecul de bulion. Acoperiți și fierbeți 10 minute sau până când creveții devin roz. Aruncați frunzele de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Grăsime De Porc înapoi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Se servește peste orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Echipamente

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Roșii Feliate, Opțional

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Ingrediente

Porții:

grăsime de porc înapoi 4141 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 680ardei habenero

jumatati piept de pui jupuit 1Ceapa galbena medie, tocata

orez fiert cu bob lung (gătit fără sare sau grăsime)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 4cuișoare

usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei verde tocat 390ardei habenero

bulion de pui fără sare 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1Oreos dublu umplut

oregano întreg uscat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 454ardei habenero

creveți proaspeți de dimensiuni medii necojite 2cp. legume (de exemplu, spanac)

cimbru întreg uscat 170ardei habenero

pastă de roșii fără sare 227ardei habenero

cârnați de curcan afumați, feliați 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente 2Ceapa galbena medie, tocata

1 cană de orz alb perlat

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Albarino, vinul ros circulatorși Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru Cajun. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Don Olegario Albarino cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.