Grouper Veracruz

Name: Grouper Veracruz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grăsime de porc înapoi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii întregi, nedrenate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro; 4 cuișoare de usturoi, zdrobite; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi fără sâmburi tocate; 1 kilograme fileuri de grup; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei iute oleaginos tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coaja de var rasă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată subțire (aproximativ 1 mare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 0 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional

Grouper Veracruz ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 274 calorii. Pentru $2.38 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, suc de lămâie, coajă de tei și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Grouper la cuptor cu ciuperci sălbatice: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, Pui Veracruz, și Pui Veracruz pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Frecați ambele părți ale fileurilor cu usturoi; se presară sare. Aranjați fileurile într-un singur strat într-un vas mare de mică adâncime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Sare

Condimente Uscate Freca

Adăugați coaja de lime și sucul, întorcându-se pentru a acoperi. Acoperiți și marinați în frigider 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coaja De Tei

Suc

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se adauga ceapa; saut 5 minute sau pana devin aurii. Se amestecă măslinele și următoarele 6 ingrediente (măsline prin roșii). Reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 10 minute, amestecând ocazional. Se amestecă caperele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Capere

Măsline

Ceapă

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Topiți untul în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați fileuri; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana cand pestele se fulgi usor cu o furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Se toarnă amestecul de roșii peste fileuri; gatiti 5 minute sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Se presară cu coriandru. Dimensiune servire: 1 file și 1/2 cană sos de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Roșii

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

grăsime de porc înapoi 2Bucăți de caramele Heath Bar

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii întregi, nedrenate 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri muștar, de preferat Dijon 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro 4

cuișoare de usturoi, zdrobite 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi fără sâmburi tocate 1kilograme

fileuri de grup 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei iute oleaginos tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coaja de var rasă 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extravirgin 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă tăiată subțire (aproximativ 1 mare)0Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, pentru marginile paharului 0Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.