Granola-vafe din grâu integral cu sos dublu de fructe de pădure

Granola-vafe din grâu integral cu sos dublu de fructe de pădure
Granola-vafe de grâu integral cu sos dublu-Berry este un vegetarian mâncare de dimineață. Această rețetă servește 24. O porție conține 111 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 49 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de BettyCrocker.com. mergeți la magazin și ridicați ouă, gem de zmeură, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 20%. Acest scor nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Granola-vafe din grâu integral cu sos dublu de fructe de pădure, Vafe de ovăz și grâu integral cu sos de Mango, și Vafe de nucă de cocos din grâu integral cu sos de afine.

Instrucțiuni

1
În 1 cratiță de 1/2 litru, încălziți siropul și gemul până la fierbere, amestecând ocazional. Se amestecă căpșunile; se ia de pe foc și se menține cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Struguri Roșii Fără SâmburiStruguri Roșii Fără Sâmburi
3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite
GemGem
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Încălziți fierul de vafe; ungeți cu scurtare dacă este necesar (sau pulverizați cu spray de gătit înainte de încălzire).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Afine, Aruncați Orice Boabe Mici Sau Prea MoiAfine, Aruncați Orice Boabe Mici Sau Prea Moi
Echipamente pe care le vei folosi
Fier De VafeFier De Vafe
3
Într-un castron mediu, amestecați toate ingredientele de vafe până se omogenizează.
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
4
Se toarnă aluatul cu 2/3 căni pe centrul fierului de vafe fierbinte; închideți capacul.
Echipamente pe care le vei folosi
Fier De VafeFier De Vafe
5
Coaceți 2 până la 3 minute sau până când aburul se oprește și vafa devine maro aurie. Îndepărtați cu grijă vafele.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
6
Se servește cu sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
DificultateMediu
Gata În25 m.
Porții24
Scor De Sănătate1
Revista