Granola Energizantă

Name: Granola Energizantă
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri chipsuri de banane uscate; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri zahăr brun ambalat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri nucă de cocos fulgi; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri afine uscate; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri stafide aurii; 1 (poate fi sau trece) scorțișoară măcinată; 2 (iarnă) semințe de in măcinate; 2 (iarnă) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 (iarnă) 3/4 lingurita melasa; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ovăz de modă veche; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 2 (iarnă) apă cu flori de portocal (sau 1/4 linguriță fiecare coajă de lămâie rasă și coajă de portocală); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sâmburi de floarea soarelui nesărate; 1 (poate fi sau trece) 6 uncii de ciocolată de înaltă calitate, neîndulcită, tocată grosier; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri nuci tocate; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 cerc de tort de carton (6 inchi); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri germeni de grâu prăjiți

Energizarea Granola ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și vegetariană are 219 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime per portie. Această rețetă servește 12 și costă 54 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați stafide aurii, scorțișoară măcinată, melasă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este solid. Încercați Energizant Și Picant Broccoli Dal, Energizant Almond Joy Smoothie, și Bile energizante superfood {paleo} + beneficii pentru sănătate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, combinați primele opt ingrediente. Într-o cratiță mică, combinați apa, mierea, melasa și uleiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Lingurita Melasa

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Se încălzește timp de 3-4 minute pe mediu până se încălzește.

Se ia de pe foc; amestecați vanilia, sarea și scorțișoara.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măr Suplimentar Opțional

Acoperire Cu Bomboane Albe, Opțional

(tub Mare)

Se toarnă peste amestecul de ovăz; se amestecă pentru a acoperi.

Transfer la un 15-in. x 10-în. x 1-în. tava de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Coaceți la 350 de minute timp de 25-30 de minute sau până se rumenesc ușor, amestecând la fiecare 10 minute. Se răcește complet pe un suport de sârmă. Se amestecă fructele uscate. A se păstra într-un recipient etanș.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichior De Litchi (recomandat: Marca Soho)