Nevoie de o mâncare de dimineață fără lactate și vegetariană? Granola cu miere de fructe ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 18 și costă 59 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 6g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 254 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați migdale, ananas, semințe de floarea soarelui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 37%, acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Rețete similare includ Granola cu fructe și nuci, Granola cu fructe și nuci, și Granola cu fructe și nuci.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 300 de grade F (150 de grade C). Tapetați o foaie mare de copt cu hârtie pergament.
Echipamente pe care le vei folosi
Hârtie De Copt
Foaie De Copt
Cuptor
2
Într-un castron mare, amestecați ovăzul, migdalele, germenii de grâu, semințele de floarea soarelui, semințele de in, scorțișoara, nucșoara, uleiul de canola și mierea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Floarea Soarelui
Ulei De Canola
Semințe De In
Germeni De Grâu
Scorțișoară
Migdale
Nucșoară
Miere
Ovăz
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Se întinde uniform pe foaia de copt pregătită, apăsând ușor cu spatele unei linguri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kilograme De Mure (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
4
Coaceți 20 de minute în cuptorul preîncălzit sau până se rumenesc ușor. Se lasă să se răcească complet.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
5
Într-un castron mare, rupeți granola răcită în bucăți mari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Se amestecă stafidele, ananasul, merisoarele uscate îndulcite și papaya. A se păstra într-un recipient etanș.