Ghimbir-Soia Glazurate Mahi Mahi

Ghimbir-soia glazurate Mahi Mahi este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 254 calorii, 33g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $6.09 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, sos de soia, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Încercați Ghimbir-glazurate Mahi Mahi cu Pico De Gallo, Ghimbir Glazurate Mahi Mahi, și Ghimbir Glazurate Mahi Mahi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună primele 4 ingrediente într-un castron mic până se combină bine. Pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Încălziți uleiul de canola și uleiul de susan într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola

Ulei De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ghimbir și usturoi; gatiti, amestecand continuu, 1 minut sau pana cand sunt parfumate. Se amestecă amestecul de sos de soia și se aduce la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Usturoi

Ghimbir

Adăugați fileuri de pește; gatiti, acoperit, 4 minute. Întoarceți cu grijă fileurile folosind o spatulă, acoperiți și gătiți încă 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Transferați fileurile în farfurii de servire și stropiți fiecare uniform cu sosul de tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Serviți imediat.

Echipamente

Bateti

Bol

Tigaie

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici 11 lingură de oregano uscat

ulei de susan închis 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ghimbir proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri mahi mahi, grosime de aproximativ 1 inch 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Gifft de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.