Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy și ciuperci

Name: Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy și ciuperci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bok choy, tăiat gros în cruce; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei chipotle, tocat grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion conservat cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut amidon de porumb dizolvat în 1 lingură de apă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt tocat fin; 1 cățel de usturoi, tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci de stridii, feliate gros; 1 mici ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 3/4 inci; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Asiatice ulei de susan; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Coaja de pepene verde murat, 1 borcan; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oțet de orez nesezonat

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul de ghimbir-Susan cu Bok Choy și ciuperci ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 281 calorii. Pentru $ 3.21 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Dacă aveți oțet de orez nesezonat, jumătăți de piept de pui, stoc de pui și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sherry ai putea urma acest curs principal cu Ciocolată Neagră Fudge Merlot Cupcakes ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy și ciuperci, Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy, ceapă și ciuperci, și Usturoi ghimbir Zucchini tăiței castron cu somon și Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un borcan mediu, combinați bulionul de pui cu sosul de soia, sherry, zahărul, amidonul de porumb dizolvat, oțetul de orez, uleiul de susan și ardeiul roșu zdrobit și agitați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

1 1/2 Cani Sos De Prune

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Zahăr Roșu Grosier

Suc De Lămâie, Opțional

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți 2 lingurițe de ulei de canola până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ciupercile de stridii și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până se rumenesc și se înmoaie, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci De Stridii

Transferați ciupercile pe o farfurie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Adăugați încă 2 lingurițe de ulei de canola în tigaie. Condimentați bucățile de piept de pui generos cu sare și piper, adăugați-le în tigaie și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până când sunt aurii și abia fierte, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați bucățile de pui pe farfurie cu ciupercile de stridii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci De Stridii

Coji De Cannelloni

Adăugați 1 lingură de ulei de canola în tigaie împreună cu bok choy și ardeiul roșu și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până când este crocant, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați legumele pe farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Adăugați restul de 2 lingurițe de ulei de canola în tigaie împreună cu ghimbirul și usturoiul și gătiți, amestecând, doar până la parfum, aproximativ 1 minut. Întoarceți puiul și legumele în tigaie. Se agită sosul și se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere și se fierbe, amestecând, până se îngroașă ușor, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți