Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy și ciuperci

Name: Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy și ciuperci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 ardei habenero bok choy, tăiat gros în cruce; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion conservat cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut amidon de porumb dizolvat în 1 lingură de apă; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt tocat fin; 1 cățel de usturoi, tocat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 340 ardei habenero ciuperci de stridii, feliate gros; 1 mici ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 3/4 inci; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Asiatice ulei de susan; 1 parmezan ras Coaja de pepene verde murat, 1 borcan; 340 ardei habenero jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 parmezan ras 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) oțet de orez nesezonat

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul de ghimbir-Susan cu Bok Choy și ciuperci ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 281 calorii. Pentru $ 3.21 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Dacă aveți oțet de orez nesezonat, jumătăți de piept de pui, stoc de pui și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sherry ai putea urma acest curs principal cu Ciocolată Neagră Fudge Merlot Cupcakes ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy și ciuperci, Ghimbir-pui de susan cu Bok Choy, ceapă și ciuperci, și Usturoi ghimbir Zucchini tăiței castron cu somon și Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un borcan mediu, combinați bulionul de pui cu sosul de soia, sherry, zahărul, amidonul de porumb dizolvat, oțetul de orez, uleiul de susan și ardeiul roșu zdrobit și agitați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

1 1/2 Cani Sos De Prune

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți 2 lingurițe de ulei de canola până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ciupercile de stridii și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până se rumenesc și se înmoaie, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci De Stridii

Transferați ciupercile pe o farfurie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

Adăugați încă 2 lingurițe de ulei de canola în tigaie. Condimentați bucățile de piept de pui generos cu sare și piper, adăugați-le în tigaie și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până când sunt aurii și abia fierte, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Margherita® Capicola

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați bucățile de pui pe farfurie cu ciupercile de stridii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci De Stridii

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Adăugați 1 lingură de ulei de canola în tigaie împreună cu bok choy și ardeiul roșu și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până când este crocant, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați legumele pe farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Adăugați restul de 2 lingurițe de ulei de canola în tigaie împreună cu ghimbirul și usturoiul și gătiți, amestecând, doar până la parfum, aproximativ 1 minut. Întoarceți puiul și legumele în tigaie. Se agită sosul și se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere și se fierbe, amestecând, până se îngroașă ușor, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți