Gemelli cu Broccoli Rabe, slănină și năut

Gemelli cu Broccoli rabe, slănină și năut ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 482 calorii, 19g de proteine, și 23g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de piper, broccoli rabe, paste gemelli și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Năut cu Broccoli rabe și slănină, Gemelli cu Broccoli rabe și hamsii, și Gemelli" twin " Paste cu Broccoli rabe Pesto.
Instrucțiuni
Aduceți 4 litri de apă la fiert într-un cuptor olandez mare.
Adăugați broccoli rabe în tigaie; gatiti 2 minute.
Îndepărtați cu o lingură cu fante; se scurge bine. Tăiați grosolan. Întoarceți apa la fierbere.
Adăugați paste în tigaie; gătiți conform instrucțiunilor pachetului, omițând sare și grăsime.
Se scurge într-o strecurătoare peste un castron; rezervați 3/4 cană de apă pentru paste. Gatiti slanina intr-o tigaie mare la foc mediu pana cand este crocanta.
Scoateți slănina din tigaie, rezervând 1 lingură de picături în tigaie; zdrobiți slănina. Creșteți căldura la mediu-mare.
Adăugați usturoi și năut la picături în tigaie; saut 2 minute sau până când usturoiul este auriu. Se amestecă broccoli rabe, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat; gatiti 3 minute sau pana cand broccoli rabe este incalzit. Se amestecă pastele, 3/4 cană de apă pentru paste și slănină; aruncați bine.