Gatiti cartea: spaghete din grau integral cu varza

Name: Gatiti cartea: spaghete din grau integral cu varza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pinch mare A de fulgi de chile uscate; 4 cuișoare de usturoi, curățate și tocate; 680 Nuci de orice fel (tocate) kale, aproximativ 2 ciorchini; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 mare ceapă, decojită și feliată subțire; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Parmezan sau brânză Romano; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare; 454 Nuci de orice fel (tocate) spaghete de grâu integral

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cook the Book: Whole-Wheat Spaghetti with Kale. O porție conține 848 calorii, 34G de proteine, și 38g de grăsime. Această rețetă vegetariană servește 4 și costă $2.37 pe portie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fulgi de chile, căței de usturoi, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Gatiti cartea: spaghete din grau integral cu pui fript, varza de Bruxelles tocata si parmezan, Gatiti cartea: ciuperci de usturoi si varza, și Gatiti cartea: Spaghetti alla Carbonara pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Îndepărtați tulpinile dure de pe frunzele de varză. Aruncați tulpinile și tocați grosolan verdeața. Clătiți varza și scurgeți-o. Aduceți o oală mare cu apă la fierbere și condimentați cu o cantitate generoasă de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Kale

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați spaghetele și gătiți până la al dente, fragede, dar încă ferme.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghete

În timp ce pastele se gătesc, încălziți o tigaie mare, grea, la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați jumătate din ulei, ceapa, fulgii de chile și un vârf de sare și gătiți, amestecând ocazional, până când ceapa este fragedă și ușor colorată, aproximativ 5 până la 7 minute. (Dacă ceapa începe să ardă, reduceți focul la mediu.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire