Garnitură De Conopidă Spartă

Garnitură De Conopidă Spartă
Garnitura de conopidă zdrobită necesită aproximativ 20 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 159 calorii, 4G de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.31 pe portie, veți obține o farfurie care servește 4. Dacă aveți la îndemână sare, conopidă, piper măcinat și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este plăcută de 38 de mâncăruri și bucătari. Este adus la tine de Toțiretete. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 63%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Farfurie De Conopidă (Garnitură), Ardei umpluți cu fasole plus o farfurie laterală de conopidă și fasole cu sos de lămâie-unt-usturoi, și Fel De Mâncare Dulce De Porumb (Garnitură).

Instrucțiuni

1
Puneți conopida într-o oală cu suficientă apă pentru a acoperi. Se aduce la fierbere și se fierbe 10 minute, sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără NuciBatoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Scurgeți și întoarceți conopida în oală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
3
Amestecați untul, piperul negru, sarea și usturoiul în conopida gătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Amestecați amestecul de conopidă cu un masher de cartofi sau bateți până la o consistență netedă similară cu piureul de cartofi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
Echipamente pe care le vei folosi
Masher De CartofiMasher De Cartofi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
DificultateUșor
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista