Garlicky Saut Inktived Kale

Name: Garlicky Saut Inktived Kale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui nesărat; 1 parmezan ras usturoi feliat; 2 Ceapa galbena medie, tocata cupe ambalate lacinato kale; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și garnitură primară? Garlicky saut Kale ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 47 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 42 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este spectaculos. Încercați Saut Kale Garlicky cu ceapă, nuci de pin și Craisins, Usturoi Saut Ciuperci, și Chard Elvețian Sotat Cu Usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați usturoiul și uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare; gătiți 2 minute sau doar până când usturoiul începe să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Usturoi Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați kale; saut 2 minute, se clatina frecvent. Se amestecă bulionul de pui, sarea și piperul; acoperiți și gătiți 3 minute la foc mediu sau doar până când varza se ofilește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)