Garbanzo Bean Burgers

Name: Garbanzo Bean Burgers
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole garbanzo, clătită și scursă; 1 morcov, ras; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 ardei gras roșu, tocat fin; 1 ardei iute roșu, însămânțat și tocat; 4 creveți și cu vene sare și piper negru după gust; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi paste tahini

Garbanzo Bean Burgers este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru 59 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 139 calorii. Această rețetă este plăcută de 143 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Dacă aveți la îndemână fasole garbanzo, morcov, pastă de tahini și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, care este super. Rețete similare includ Garbanzo Bean Burgers, Garbanzo Burgers, și Garbanzo Fasole Negrese.

Instrucțiuni

Așezați fasolea garbanzo în vasul unui robot de bucătărie cu ardei gras, morcov, usturoi, ardei iute roșu, coriandru, tahini, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Roșu

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tahini

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați capacul pe robotul de bucătărie și pulsați de 5 ori, apoi răzuiți părțile laterale și pulsați amestecul până când este amestecat uniform. Dacă amestecul pare uscat, adăugați ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)