Garbanzo Bean Burgers

Garbanzo Bean Burgers
Garbanzo Bean Burgers este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru 59 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 139 calorii. Această rețetă este plăcută de 143 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Dacă aveți la îndemână fasole garbanzo, morcov, pastă de tahini și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, care este super. Rețete similare includ Garbanzo Bean Burgers, Garbanzo Burgers, și Garbanzo Fasole Negrese.

Instrucțiuni

1
Așezați fasolea garbanzo în vasul unui robot de bucătărie cu ardei gras, morcov, usturoi, ardei iute roșu, coriandru, tahini, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute RoșuArdei Iute Roșu
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
TahiniTahini
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Așezați capacul pe robotul de bucătărie și pulsați de 5 ori, apoi răzuiți părțile laterale și pulsați amestecul până când este amestecat uniform. Dacă amestecul pare uscat, adăugați ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
3
Refrigerați amestecul de burger de fasole garbanzo timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bean BurgerBean Burger
4
Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C). Pregătiți o foaie de copt cu hârtie pergament sau ungeți ușor cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țarăModele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
5
Formați amestecul de burger de fasole garbanzo răcit în prăjituri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bean BurgerBean Burger
6
Coaceți 20 de minute, apoi răsturnați cu grijă burgerii și coaceți încă 10 minute sau până când se rumenesc uniform.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate54
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista