Fulgi de ovăz tăiați din oțel cu nuci pecan prăjite și banane caramelizate

Name: Fulgi de ovăz tăiați din oțel cu nuci pecan prăjite și banane caramelizate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 smalls banane mari sau coapte (maro-flecked), feliate 1/4 in. gros; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Despre ulei de pecan prăjit* sau alt ulei de nuci, împărțit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină de semințe de in; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Despre miere, împărțită; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm nuci pecan prăjite tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fulgi de ovăz tăiați din oțel, cum ar fi irlandezii lui McCann

Fulgi de ovăz tăiat din oțel cu nuci pecan prăjite și banane caramelizate este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 2 porții. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 414 calorii, 10g de proteine, și 13g de grăsime. Acesta funcționează cel mai bine ca o masă de dimineață, și se face în aproximativ 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de ovăz tăiați din oțel, făină de semințe de in, ulei de pecan prăjit și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Fulgi De Ovăz Tăiat Din Oțel Cu Topping De Banane Și Cobbler, Banane cu unt rumenit cu nuci pecan prăjite, și Overnight oțel tăiat fulgi de ovăz cu Persimmons și nuci prăjite.

Instrucțiuni

Se fierbe 2 1/2 căni de apă într-o cratiță. Se amestecă sare și 1/2 lingură. ulei, apoi ovăz. Gatiti, amestecand, pana cand ovazul incepe sa se ingroase si arata cremos, aproximativ 5 minute. Reduceți căldura și fierbeți, neacoperite și amestecând ocazional, până când ovăzul este gros și foarte cremos, 20 până la 25 de minute. Se amestecă făina de semințe de in.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De In Măcinate

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Între timp, încălziți 1 lingură. uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bananele și gătiți până la translucid la margini, aproximativ 3 minute. Întoarceți cu o spatulă, stropiți cu 1 lingură. miere, și se fierbe până la moale și ușor rumenit, aproximativ 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(carton Bloc)