Fulgi de ovăz tăiați din oțel cu nuci pecan prăjite și banane caramelizate

Fulgi de ovăz tăiați din oțel cu nuci pecan prăjite și banane caramelizate
Fulgi de ovăz tăiat din oțel cu nuci pecan prăjite și banane caramelizate este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 2 porții. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 414 calorii, 10g de proteine, și 13g de grăsime. Acesta funcționează cel mai bine ca o masă de dimineață, și se face în aproximativ 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de ovăz tăiați din oțel, făină de semințe de in, ulei de pecan prăjit și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Fulgi De Ovăz Tăiat Din Oțel Cu Topping De Banane Și Cobbler, Banane cu unt rumenit cu nuci pecan prăjite, și Overnight oțel tăiat fulgi de ovăz cu Persimmons și nuci prăjite.

Instrucțiuni

1
Se fierbe 2 1/2 căni de apă într-o cratiță. Se amestecă sare și 1/2 lingură. ulei, apoi ovăz. Gatiti, amestecand, pana cand ovazul incepe sa se ingroase si arata cremos, aproximativ 5 minute. Reduceți căldura și fierbeți, neacoperite și amestecând ocazional, până când ovăzul este gros și foarte cremos, 20 până la 25 de minute. Se amestecă făina de semințe de in.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De In MăcinateSemințe De In Măcinate
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Cești De Mărimea Unei Gustări PiersiciCești De Mărimea Unei Gustări Piersici
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
Între timp, încălziți 1 lingură. uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați bananele și gătiți până la translucid la margini, aproximativ 3 minute. Întoarceți cu o spatulă, stropiți cu 1 lingură. miere, și se fierbe până la moale și ușor rumenit, aproximativ 1 minut mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Prajitura Cu Paine De AfinePrajitura Cu Paine De Afine
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
4
Se amestecă 1/2 lingură. miere în fulgi de ovăz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De OvăzFulgi De Ovăz
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
5
Se toarnă în 2 boluri; se amestecă mai mult ulei și câteva nuci. Sus cu banane și mai multe nuci pecan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Prajitura Cu Paine De AfinePrajitura Cu Paine De Afine
Cutie De Glazură De Nucă De Cocos și Nuci PecanCutie De Glazură De Nucă De Cocos și Nuci Pecan
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
6
* Găsiți ulei de nuci și făină de semințe de in la alimente naturale și magazine alimentare bine aprovizionate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De In MăcinateSemințe De In Măcinate
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții2
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista