Fulgi de ovăz cu unt de arahide rapid și ușor

Name: Fulgi de ovăz cu unt de arahide rapid și ușor
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut zahăr brun sau după gust; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 1 pentru fiecare. scorțișoară măcinată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de in măcinate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de modă veche; 1 parmezan ras Colorant alimentar în gel roșu, verde, galben și albastru; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Fulgi de ovăz cu unt de arahide rapid și ușor ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de mese de dimineață. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 15g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 270 calorii. Această rețetă servește 1. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, FODMAP prietenos și vegetarian dieta. Această rețetă este plăcută de 14 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 10 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Dacă aveți la îndemână semințe de in măcinate, albușuri de ou, scorțișoară măcinată și alte câteva ingrediente, o puteți face. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, ceea ce este minunat. Rețete similare includ Rapid + Ușor Nu Se Coace Fulgi De Ovăz Unt De Arahide Mușcături, Rapid + Ușor Fulgi De Ovăz Ciocolata Chip Cookie Unt De Arahide Fudge Parfaits, și Rapid și ușor unt de arahide Fudge.

Instrucțiuni

Așezați ovăzul într-un recipient sigur pentru microunde, care poate conține cel puțin 4 căni. Se amestecă semințele de in și sarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De In

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Bateti impreuna apa si albusurile, turnati ovazul si amestecati usor pana cand doar combinati. Cuptor cu microunde la putere medie timp de 4-6 minute (în funcție de cuptorul cu microunde).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Scoateți vasul din cuptorul cu microunde și amestecați untul de arahide, zahărul și scorțișoara. Dacă fulgii de ovăz devin rigizi, se înmoaie cu o cantitate mică de lapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar în Gel Roșu, Verde, Galben și Albastru