Fructe de mare Linguine ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. O porție conține 422 calorii, 25g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $2.1 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare, morcovi, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Fructe De Mare Linguine, Fructe De Mare Linguine, și Amestec de fructe de mare cu Linguine.
Instrucțiuni
1
Aduceți la fiert o oală mare cu apă ușor sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați paste linguini și gătiți timp de 6 până la 8 minute sau până la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Prune, Tăiate în Bucăți De 1 Inch
Paste
3
Scurgere.
4
Între timp, într-o tigaie electrică, sau tigaie mare sotati ceapa rosie si usturoiul in ulei de masline. Când ceapa este translucidă, adăugați laptele. Gatiti pana se formeaza bule in jurul marginilor tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Ceapă Roșie
Usturoi
Ceapă
Lapte
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați pătrunjelul, ardeiul gras verde și roșu tocat, broccoli, morcovi, ciuperci, creveți, crab și scoici și amestecați până se încorporează bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Ciuperci
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Morcov
Pătrunjel
Creveți
Crabi
6
Scoateți 1/2 cană de lapte din amestec și puneți-l într-un bol mic cu făina. Se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate Scopurile
Lapte
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Adăugați înapoi în tigaie cu fructe de mare și legume. Lăsați amestecul să se îngroașe. Condimentează cu sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Legume
Fructe De Mare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Se toarnă sosul de fructe de mare peste tăiței Linguini scursi și fierți.