Frittate individuale de sparanghel și ceapă caramelizată

Name: Frittate individuale de sparanghel și ceapă caramelizată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 14 sparanghel, tăiat în bucăți mici; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană plus 2 linguri Cheddar ras; 6 ouă bătute; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză fontina mărunțită; 1 Oreos dublu umplut busuioc proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut pătrunjel proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut cimbru proaspăt tocat sau 1-1/2 lingurițe de cimbru uscat, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil căni de ciocolată dulce-amăruie (60% cacao) (recomandat: Ghiradelli); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mozzarella mărunțită

Sparanghelul Individual și Frittatele de ceapă caramelizate ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.68 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 377 calorii, 19g de proteine, și 31g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 20 de gurmanzi și bucătari. Un amestec de sparanghel, brânză mozzarella, brânză cheddar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și דל פחמימות, dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Frittate Italiene Individuale, Frittate Mediteraneene Individuale, și Frittate Individuale De Spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

se toarnă untul și uleiul de măsline într-o tigaie medie la foc mediu, se adaugă ceapa și se fierbe aproximativ 10 până la 12 minute sau până se rumenesc, amestecând ocazional.reîncălziți cuptorul la 375 F. dantelați toate ingredientele într-un castron mediu și amestecați bine.ivide amestecați în mod egal în ramekine unse sau vase individuale rezistente la cuptor și coaceți timp de aproximativ 20 de minute sau până când blaturile sunt umflate și setate.erve cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec