Frittata de sparanghel și păstrăv afumat

Name: Frittata de sparanghel și păstrăv afumat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 ardei habenero sparanghel subțire, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 4 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari (parțial și); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mărar proaspăt tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 parmezan ras 2% lapte cu conținut redus de grăsimi; 28 ardei habenero 1/4 cană brânză Parmigiano-Reggiano proaspătă rasă, împărțită; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 113 ardei habenero păstrăv afumat, jupuit și fulgi în bucăți mari

Sparanghelul și Frittata de păstrăv afumat ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,44 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 170 calorii, 19g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați lapte, piper, albușuri de ou și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Salată De Păstrăv Afumat Și Sparanghel, Păstrăv afumat, hrean și sparanghel umplutură vol-au-vent, și Sparanghel, mazăre și Frittatan Gouda afumat sparanghel, mazăre și Frittata gouda afumată.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Gatiti sparanghelul intr-o cratita mare de apa clocotita 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Scurgeți și scufundați sparanghelul în apă cu gheață; scurgeți și uscați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Orz Alb Perlat

Combinați laptele și următoarele 4 ingrediente (prin albușuri de ou) într-un castron mediu, amestecând cu un tel. Se amestecă sparanghelul, 2 linguri de brânză, mărar și păstrăv.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional