Frittata de somon și sparanghel

Frittata de somon și sparanghel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.28 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 383 calorii, 34G de proteine, și 26g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sulițe de sparanghel tăiate, unt, brânză de mărar-havarti și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Frittata de somon și sparanghel, Frittata De Somon, Sparanghel Și Mărar, și Frittata de somon și sparanghel la grătar.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, bateți ouăle, laptele și piperul până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

În tigaia antiaderentă de 10 inci, topiți untul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați sparanghel; gatiti 3 pana la 5 minute, amestecand frecvent, pana cand este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Reduceți căldura la mediu-scăzut.

Adăugați amestecul de ouă în tigaie; amestecați ușor somonul. Acoperiți; gatiti 6 pana la 8 minute sau pana cand ouale sunt setate. (Nu amestecați.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se presară cu brânză; acoperiți și gătiți 1 până la 2 minute sau până când brânza este topită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

113pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Cupa cut-up sparanghel proaspăt spears (despre 11 lingură de oregano uscat

2 catei pe usturoi, tocati 3

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)57pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

1/2 cană mărar mărunțit-brânză Havarti 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

prăjituri cu fulgi de ovăz cu curmale, mărunțite grosier 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 tub aluat de pizza preparat din magazin 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

poate somon roșu sau roz, drenat, fulgi

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Trentadue la Storia Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.