Frittata de roșii, usturoi și cartofi

Name: Frittata de roșii, usturoi și cartofi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 170 ardei habenero cupe roșii de struguri sau roșii cherry înjumătățite; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tăiat în felii subțiri; 4 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 57 ardei habenero 1/2 cană parmezan ras fin; 227 ardei habenero cartofi fierți, curățați și tăiați în zaruri de 1/4 inch; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 6 mari ouă întregi mari

Frittata de roșii, usturoi și cartofi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 297 calorii, 17g de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Dacă aveți busuioc, sare, albușuri de ou și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este destul de bun. Încercați Frittata de roșii, slănină și usturoi prăjit la tigaie, Tomate Porumb Cartofi Cârnați Pesto Frittata, și Usturoi ciuperci frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună ouă întregi, albușuri, 1/4 cană parmezan, busuioc, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Parmezan

Piper

Busuioc

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Gatiti usturoiul in 1 lingura de ulei intr-o tigaie grea de 10 inci (de preferat antiaderenta si rezistenta la cuptor) la foc moderat, amestecand, pana devine auriu, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați usturoiul cu o lingură cu fante într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Bol

Adăugați cartofii în tigaie și saut la foc moderat, amestecând, până când sunt fragede, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați cu o lingură cu fante în castron cu usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Bol

Adăugați 1 lingură de ulei și roșii în tigaie și gătiți la foc moderat, amestecând, până când roșiile se rumenesc și pielea se despică, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați uleiul de lingură rămas și cartofii cu usturoi în tigaie, răspândind uniform și presărați cu restul de 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Usturoi

Piper

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă oul peste legume și se gătește la foc moderat, ridicând oul gătit în jurul marginilor pentru a lăsa oul nefiert să curgă dedesubt, 3 minute. Reduceți căldura la moderat și gătiți, acoperit, încă 5 minute (centrul va fi umed).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume