Frittata De Legume De Vară

Frittata De Legume De Vară
Frittata de legume de vară ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 212 calorii, 14g de proteine, și 15g de grăsime. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $1.0 pe portie. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ardei gras, ulei de măsline, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma dovleceii, puteți urma acest fel principal cu Zucchini Desert Squares ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este bun. Încercați Frittata De Legume De Vară, Frittata De Legume De Vară, și Frittata de sfârșit de vară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă de 10 inci, rezistentă la broiler, la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
TigaieTigaie
2
Adăugați dovlecei, ardei gras, ceapă, cimbru, 1/4 linguriță sare, 1/8 linguriță piper negru și usturoi. Acoperiți și gătiți 7 minute sau până când legumele sunt fragede, amestecând ocazional. Se amestecă roșiile. Gatiti, neacoperit, timp de 5 minute sau pana se evapora lichidul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Ardei GrasArdei Gras
LegumeLegume
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
UsturoiUsturoi
TomateTomate
CeapăCeapă
CimbruCimbru
SareSare
3
Combinați ouăle, restul de 1/4 linguriță de sare și restul de 1/8 linguriță de piper negru într-un castron mediu; se amestecă cu un tel până se spumează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
OuăOuă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
4
Se toarnă amestecul de ouă în tigaie peste legume, amestecând ușor. Acoperiți, reduceți căldura și gătiți 15 minute sau până când aproape se fixează în centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
6
Se fierbe frittata 3 minute sau până se fixează. Inversați pe un platou de servire; tăiat în 8 pene.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Revista