Frittata de dovlecei, ciuperci, Kale și cârnați

Frittata de dovlecei, ciuperci, Kale și cârnați
Butternut Squash, ciuperci, Kale și cârnați Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 378 calorii, 22g de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 6830 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ulei, lapte, salvie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Încercați Kale și Butternut Squash Frittata {luni fără carne}, Frittata de dovlecei cu cârnați și nuci, și Supă Miso de varză, dovleac și ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti carnatii italieni la foc mediu-mare intr-o tigaie si dati deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați ItalieniCârnați Italieni
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Adăugați uleiul și dovlecelul în tigaie, gătiți până se înmoaie, aproximativ 7-10 minute și dați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din AmbeleMerisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Adăugați uleiul, ceapa și ciupercile și gătiți până când ceapa este fragedă și ciupercile se rumenesc, aproximativ 7-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-Subţire-
4
Se adaugă varza și se sotează până se ofilesc, aproximativ 3-4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
5
Se amestecă totul într-un castron mare, se toarnă înapoi în tigaie și se gătește la foc mediu până când ouăle sunt aproape setate, aproximativ 7-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
6
Transferați tigaia într-un cuptor preîncălzit de 204° și coaceți până când ouăle s-au setat, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista