Frittata Cu Tăiței
Frittata cu tăiței ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 226 calorii, 16g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți brânză cheddar, ulei vegetal, morcov și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 48%. Încercați "Cârnați" și Frittata de tăiței, Frittata cu tăiței de dovlecei și spanac cu brânză de capră, și Asiago Kohlrabi tăiței Frittata cu porumb, slănină și busuioc pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați broccoli, morcov și mazăre; saut 8 minute. Se amestecă pastele; saut 1 minut.
Combinați ouăle, albușurile, sarea și piperul într-un castron mare; se amestecă cu un tel. Amestecați amestecul de ouă în amestecul de legume în tigaie și gătiți 5 minute. Se acoperă cu brânză.
Preîncălziți broilerul. Wrap mâner de tigaie cu folie; frittata broil 1 1/2 minute.
Se servește cu sos de spaghete.