Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Friptura tradițională de oală Yankee ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 420 calorii. Această rețetă servește 10. Pentru $2.25 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de roșii de prune, piper crăpat, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 66%, ceea ce e bine. Încercați Friptură Tradițională De Oală Yankee, Yankee Pot Roast-faceți o friptură perfectă cu oala noastră, este ușor de făcut, și Friptură De Oală Yankee pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 30
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
3
Se presară friptura cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
4
Adăugați friptura în tigaie, rumenind pe toate părțile (aproximativ 8 minute).
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
5
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați ceapa în tigaie; saut 8 minute sau până se rumenesc. Întoarceți friptura în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Combinați bulionul, ketchup-ul și Worcestershire; se toarnă peste friptură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde Murată
Ambalați șuncă Delicată Feliată Subțire
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
8
Adăugați roșii; aduceți la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
9
Acoperiți și coaceți la 300 timp de 2 1/2 ore sau până se înmoaie.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
10
Adăugați cartofi și morcovi; acoperiți și coaceți încă 30 de minute sau până când legumele sunt fragede. Se amestecă sucul de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)