Friptură Savuroasă

Name: Friptură Savuroasă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras Muștar Dijon; 1 parmezan ras iaurt simplu fără grăsimi; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) rozmarin proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut margarină cu calorii reduse; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 454 ardei habenero friptură slabă dezosată (3/4 inch grosime); 1 parmezan ras sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Friptura savuroasă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 171 calorii. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $1.9 pe portie. Este perfect pentru ziua valentin. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de sos worcestershire, iaurt, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 69%. Încercați Friptură de mușchi la grătar cu Ragout de legume de vară și cartofi prăjiți, Burgeri de friptură la grătar cu sos de friptură de casă, și Friptură La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Combinați rozmarinul și piperul; se presară peste friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; adăugați margarină și puneți-o la foc mediu până când margarina se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați friptură și gătiți 6 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Scoateți friptura din tigaie; transferați într-un platou de servire și păstrați-l la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Combinați iaurtul, muștarul și sosul Worcestershire într-o cratiță mică. Gatiti la foc mic, amestecand continuu, pana se incalzeste bine (nu fierbeti). Sos de lingură peste friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Se presara cu patrunjel. Dacă doriți, garnisiți cu crenguțe de rozmarin și pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1/4 Cană De Grăsime De Porc

evaluare carbo: 1

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

Muștar Dijon 1parmezan ras

iaurt simplu fără grăsimi 1parmezan ras

pătrunjel proaspăt tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

rozmarin proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

margarină cu calorii reduse 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 454ardei habenero

friptură slabă dezosată (3/4 inch grosime)1parmezan ras

sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Flora Springs Napa Valley Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.