Friptură Savuroasă

Name: Friptură Savuroasă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar Dijon; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi iaurt simplu fără grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar rozmarin proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut margarină cu calorii reduse; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură slabă dezosată (3/4 inch grosime); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Friptura savuroasă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 171 calorii. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $1.9 pe portie. Este perfect pentru ziua valentin. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de sos worcestershire, iaurt, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 69%. Încercați Friptură de mușchi la grătar cu Ragout de legume de vară și cartofi prăjiți, Burgeri de friptură la grătar cu sos de friptură de casă, și Friptură La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Combinați rozmarinul și piperul; se presară peste friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; adăugați margarină și puneți-o la foc mediu până când margarina se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați friptură și gătiți 6 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Scoateți friptura din tigaie; transferați într-un platou de servire și păstrați-l la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați iaurtul, muștarul și sosul Worcestershire într-o cratiță mică. Gatiti la foc mic, amestecand continuu, pana se incalzeste bine (nu fierbeti). Sos de lingură peste friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se presara cu patrunjel. Dacă doriți, garnisiți cu crenguțe de rozmarin și pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1/4 Cană De Grăsime De Porc

evaluare carbo: 1

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

Muștar Dijon 12 lingurițe de pudră de usturoi

iaurt simplu fără grăsimi 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel proaspăt tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

rozmarin proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

margarină cu calorii reduse 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură slabă dezosată (3/4 inch grosime)12 lingurițe de pudră de usturoi

sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Flora Springs Napa Valley Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.