Friptură de somon și Tacos de legume

Name: Friptură de somon și Tacos de legume
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 mari bulbi de fenicul; 8 smalls tortilla de făină; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro proaspăt, tocat aproximativ; 8 cuișoare usturoi, decojit și înjumătățit; 1 halbă roșii de struguri; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 lămâie, feliată subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon, fără piele

Friptura de somon și Tacos de legume ar putea fi doar Mexicane rețeta pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 617 calorii, 42G de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $6.49 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați piper, bulbi de fenicul, file de somon și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este uimitor. Rețete similare sunt Tacos Mexican Prăjit, Dee ' s Roast Pork pentru Tacos, și Friptură Chipotle pentru Tacos și sandvișuri.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați fiecare bulb de fenicul pe jumătate pe lungime, apoi tăiați fiecare jumătate în 6 pene. Într-o tigaie sau un vas mare de copt, combinați feniculul, roșiile, usturoiul, lămâia, uleiul, 1 1/2 lingurițe de sare și 1/4 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fenicul

Tomate

Usturoi

Piper

Lămâie

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Răspândiți amestecul într-un singur strat. Prăjiți până când feniculul este fraged, aproximativ 40 de minute. Condimentează somonul cu restul de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Fenicul

Somon

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Scoateți tigaia din cuptor și așezați fileurile deasupra amestecului de legume. Reveniți la cuptor și prăjiți până când fileurile au aceeași culoare și se descuamează ușor, aproximativ 12 minute, în funcție de grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tigaie

Scoateți și aruncați lămâia înainte de servire.Chiar înainte ca somonul și legumele să fie gata, înfășurați tortilele în folie și puneți-le la cuptor pentru 5 minute. Folosind o furculiță, fulgați somonul în bucăți. Împărțiți somonul și legumele printre tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Folie

Somon

Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cuptor

Se presară cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Adăugați o păpușă de smântână, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Smântână

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2mari

bulbi de fenicul 8smalls

tortilla de făină 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cilantro proaspăt, tocat aproximativ 8cuișoare

usturoi, decojit și înjumătățit 1halbă

roșii de struguri 2Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1

lămâie, feliată subțire 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon, fără piele

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Rochioli Estate Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 42 de dolari pe sticlă.