Friptură de oală cu crustă de chimen cu cartofi dulci și păstârnac

Name: Friptură de oală cu crustă de chimen cu cartofi dulci și păstârnac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) bucăți ardei gras verde; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, scurse; 1 kilograme friptură de chuck dezosată, tăiată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 4 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă tocată instant; 4 smalls ceapă, fiecare tăiată în 8 pene; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac decojit tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) cartofi dulci decojiți în cuburi

Friptura de oală cu crustă de chimen cu cartofi dulci și păstârnac ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 8 și costă 2,77 USD pe porție. O porție conține 439 calorii, 37g de proteine, și 20g de grăsime. Cap la magazin și ridica chuck friptură, bucăți de ardei gras, semințe de chimen, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Miel fript cu chimen și fenicul, Cartofi prăjiți cu cimbru și păstârnac, și Cartofi prăjiți cu condimente indiene și păstârnac.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați primele 5 ingrediente într-o râșniță de condimente sau cafea; procesați până la măcinat fin. Se amestecă 1/2 linguriță sare. Acoperiți ușor friptura cu spray de gătit; frecați amestecul de condimente peste friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Suplimentar Frisca Si Bucle De Ciocolata, Optional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Încălziți un cuptor olandez la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați friptura în tigaie și gătiți timp de 6 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți friptura din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa în tigaie; saut 3 minute sau până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi, și saut timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați oțet balsamic, bulion de vită și roșii tăiate cubulețe; aduceți la fierbere. Întoarceți friptura în tigaie; acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

Bucăți De Legume De Mărimea Unei Mușcături

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți la 350 timp de 2 ore, rotind friptura după 1 oră.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Adăugați cartofi, păstârnac și ardei gras în tigaie; acoperiți și coaceți încă 1 oră sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți friptura din tigaie și lăsați să stea 15 minute. Tăiați carnea cu 2 furculițe. Se amestecă restul de 3/4 linguriță de sare și pătrunjel în amestecul de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1/4 Cană De Grăsime De Porc