Friptură de miel cu sos de rodie

Name: Friptură de miel cu sos de rodie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Bucăți de caramele Heath Bar făină universală; 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare kosher, divizată; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO picior dezosat de miel, tuns; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fără grăsimi, bulion de pui cu sodiu inferior, împărțit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de rodie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de leuștean pudră; 2 Bucăți de caramele Heath Bar fâșie de coajă de lămâie

Friptura de miel cu sos de rodie este o fără lactate rețetă cu 4 porții. Pentru $2.04 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 166 calorii, 17g de proteine, și 5g de grăsime. Dacă aveți la îndemână zahăr, ceapă, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face aproximativ 45 minute. Este perfect pentru Paște. Cu o lingură scor de 45%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Friptură de miel cu crustă de cârnați de miel și sos proaspăt de struguri, Friptură De Miel Cu Sos De Miel Picant, și Miel fiert în sos de rodie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați mielul cu 1/2 linguriță sare și piper; adăugați mielul în tigaie. Saut 10 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Puneți tigaia în cuptor; coaceți la 375 timp de 15 minute sau până când un termometru introdus în cea mai groasă porțiune înregistrează 13

Echipamente pe care le vei folosi

Termometru De Bucătărie

Cuptor

Tigaie

Scoateți mielul din tigaie; lăsați să stea 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Puneți tigaia la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și usturoiul în tigaie; saut timp de 3 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați vin roșu; aduceți la fierbere. Gatiti până când lichidul aproape se evaporă, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite. Se amestecă restul de 1/4 linguriță de sare, 1 cană de bulion, suc și zahăr; aduceți la fierbere. Gatiti pana se reduce la 1/2 cana (aproximativ 10 minute), amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin Roșu

Bulion

Suc

Zahăr

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați restul de 1/2 cană de bulion și făină, amestecând până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion

Făină Pentru Toate Scopurile

Adăugați amestecul de făină în tigaie; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut, amestecand ocazional. Se strecoară amestecul printr-o sită cu ochiuri fine; aruncați solidele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Echipamente pe care le vei folosi

Sita