Friptură De Fustă Cu Legume Rădăcinoase Prăjite

Name: Friptură De Fustă Cu Legume Rădăcinoase Prăjite
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, înjumătățiți pe lungime; 1 ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire usturoi, tocat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 3 (iarnă) ulei de măsline extravirgin; 5 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei păstârnac, înjumătățit pe lungime; 1 crenguță rozmarin plus 1/2 linguriță frunze tocate; 680 Nuci de orice fel (tocate) fusta friptură, tăiată în 4 bucăți; 3 (poate fi sau trece) Sos Worcestershire

Fusta friptură cu legume rădăcinoase prăjite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 519 calorii, 40g de proteine, și 22g de grăsime. Pentru $ 4.7 pe portie, această rețetă acoperă 42% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți morcovi, păstârnac, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Este perfect pentru valentin zi. Această rețetă de la Foodnetwork are 2 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este mare. Încercați Friptură prăjită cu ochi de coaste cu sos de muștar Herbat și legume rădăcinoase, Friptură de fustă la grătar cu sos dulce de roșii prăjite și creveți prăjiți, fasole neagră și salată Orzo, și Friptura De Ardei De Usturoi Cu Legume Rădăcinoase pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. alegeți frunzele de pe crenguța de rozmarin și aruncați-le cu morcovii, păstârnacul, 2 lingurițe sos Worcestershire, 1 1/2 linguri ulei de măsline, 1/2 linguriță sare și piper după gust într-un vas de copt superficial. Prăjiți, amestecând o dată, până când legumele sunt fragede și se rumenesc, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 16 Chifle Sandwich

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Păstârnac

Gât De Pui

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

8 (U-12) Creveți

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Între timp, amestecați usturoiul, rozmarinul tocat, restul de 1 linguriță sos Worcestershire, 1/2 lingură ulei de măsline, 3/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper într-un bol mic. Frecați peste fripturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 16 Chifle Sandwich

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Gât De Pui

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

8 (U-12) Creveți

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

(tub Mare)

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Când legumele sunt pe jumătate gata (după aproximativ 12 minute), încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare și adăugați restul de 1/2 lingură de ulei de măsline. Lucrând în loturi, dacă este necesar, căutați fripturile, 2 până la 5 minute pe fiecare parte pentru mediu rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se transferă pe o tăietură și se lasă să stea 5 minute înainte de feliere.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Se servește cu legumele prăjite și se strecoară cu sucurile de tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Per portie: calorii 507; grăsime 32 g (saturate 11 g); Colesterol 90 mg; sodiu 818 mg; Carbohidrați 19 g; Fibre 5 g; proteine 33 g

Fotografie de Antonis Achilleos

Echipamente

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

51 litru de lapte integral, la temperatura camerei

morcovi, înjumătățiți pe lungime 1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire

usturoi, tocat 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 3(iarnă)

ulei de măsline extravirgin 51 litru de lapte integral, la temperatura camerei

păstârnac, înjumătățit pe lungime 1crenguță

rozmarin plus 1/2 linguriță frunze tocate 680Nuci de orice fel (tocate)

fusta friptură, tăiată în 4 bucăți 3(poate fi sau trece)

Sos Worcestershire

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care îl puteți încerca este GEN5 Merlot. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.