Friptură De Flanc Polinezian

Name: Friptură De Flanc Polinezian
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt decojit; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 8 cesti jumatati de struguri verzi

Friptura de flanc polinezian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 184 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $2.27 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. ziua valentin va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de friptură de flanc, ghimbir, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Budincă de semințe de chia cu cartofi dulci cu sos de ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Încercați Friptură De Flanc, Friptură De Flanc, și Friptură De Flanc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar; adăugați friptură în pungă. Se sigilează și se marinează la frigider 3 ore, întorcându-se o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți friptura din sac, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Friptură

Așezați friptura pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 20 de minute sau până la gradul dorit de coacere, întorcând și ungând frecvent cu marinada rezervată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Marinada

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Lăsați să stea 10 minute înainte de a tăia în diagonală peste Bob în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Echipamente

Pungi Ziploc

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir proaspăt decojit 1

cățel de usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde tăiată subțire 12 lingurițe de pudră de usturoi

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

8 cesti jumatati de struguri verzi

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Podgoria Goldschmidt Alexander Valley Chelsea Merlot cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.