Friptură De Flanc Gingered

Friptura de flanc Gingered ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 197 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați lingurițe de usturoi îmbuteliat, sos Worcestershire, vin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este perfect pentru ziua valentin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 22 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 60%. Încercați Friptură De Flanc Gingered, Friptură De Ardei Iute, și Friptură slabă cu ciuperci, Bok Choy și tamari Gingered pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați primele 7 ingrediente într-o cratiță mică; se amestecă bine.
Așezați friptura pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit.
Ungeți friptura cu 1 lingură de amestec de vin și fierbeți 6 minute. Întoarceți friptura; periați cu 1 lingură de amestec de vin. Se fierbe 6 minute sau până la gradul dorit de coacere.
Lăsați să stea 5 minute înainte de feliere.
Aduceți amestecul de vin rămas la fierbere; gatiti 5 minute sau pana se reduce la 1/4 cana.
Tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii subțiri.
Serviți friptura cu sos de vin.