Friptură De Flanc Frecată Cu Ancho

Name: Friptură De Flanc Frecată Cu Ancho
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar umăr; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc, tăiată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pulbere de ancho chile la sol; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Dash cârnați de porc fără înveliș

Ancho-frecat friptură flanc ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,08 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap are 176 calorii, 24g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, zahăr brun, friptură de flanc și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Friptură De Flanc Frecată Cu Chili Ancho, Dulce Ancho-Frecat Fusta Friptură, și Friptură De Flanc Frecat Uscat.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mic; frecați uniform pe ambele părți ale fripturii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați friptură; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Lăsați să stea 5 minute; tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Friptură

Combinați 1 lingură de oțet de cidru, 1 linguriță de muștar Dijon, 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat într-un castron mare; se amestecă bine cu un tel. Adăugați treptat 2 linguri de ulei de măsline în amestecul de oțet, amestecând constant cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat

Oțet De Cidru De Mere

Muștar Dijon

Ulei De Măsline

Oțet

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați 6 căni de rucola și 1 cană de roșii cherry înjumătățite pentru a se îmbrăca în castron; aruncați bine pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Cherry

Rucola

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Presărați 2 felii de slănină fierte și sfărâmate uniform peste salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți Reale De Slănină

Echipamente

Bol

Tigaie

Bateti

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

umăr 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc, tăiată 1Bucăți de caramele Heath Bar

pulbere de ancho chile la sol 0Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1Dash

cârnați de porc fără înveliș

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Podgoria Goldschmidt Alexander Valley Chelsea Merlot cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.