Friptură de flanc cu Salsa de legume proaspete

Name: Friptură de flanc cu Salsa de legume proaspete
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 907 Nuci de orice fel (tocate) friptură de flanc; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) frunze proaspete de cilantro tocate; 2 limes, cu suc; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 1 kilogram de dovlecel, (tub mare); 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri legume proaspete de sezon tocate amestecate, cum ar fi dovlecei, broccoli, conopidă, dovlecei, ceapă roșie, roșii și morcovi; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oțet de vin alb

Friptura de flanc cu Salsan de legume proaspete este un fel principal care servește 8. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară are 215 calorii, 26g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Pentru 2,5 USD pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă din Alimenterețeaua necesită oțet de vin alb, legume sezoniere, suc de var și frunze de cilantru. Este perfect pentru ziua valentin. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Friptură de flanc cu Salsa cu ierburi, Friptură de flanc cu Salsa Verde, și Friptură De Flanc Cu Salsa De Ridiche sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți o tigaie mare antiaderentă sau preîncălziți un grătar sau o tigaie pentru grătar. Căutați friptura de flanc pe ambele părți timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când este mediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Flanc

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți friptura de pe foc și lăsați să se odihnească 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Între timp, combinați legumele, oțetul, uleiul de măsline, sucul de lămâie, coriandrul, pudra de chili, sarea și piperul într-un castron mare și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1 Căpșună, Decojită

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

8 (U-12) Creveți

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Tăiați friptura împotriva bobului în felii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Serviți friptura și salsa de legume cu tortilla, chipsuri și avocado, smântână și Cheddar ras, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Butterscotch și Chipsuri De Ciocolată Semidulce

4 Tortilla De Făină (6 Inci), La Temperatura Camerei

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1/2 Kg Piept De Curcan

Brânză Cheddar Ascuțită Kraft®

Bijol (amestec Cubanez De Condimente)

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

1(poate fi sau trece)

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 907Nuci de orice fel (tocate)

friptură de flanc 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

frunze proaspete de cilantro tocate 2

limes, cu suc 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)11 kilogram de dovlecel,

(tub mare)4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

legume proaspete de sezon tocate amestecate, cum ar fi dovlecei, broccoli, conopidă, dovlecei, ceapă roșie, roșii și morcovi 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

oțet de vin alb

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Cabernet Sauvignon

Friptura de flanc funcționează foarte bine cu Pinot Noir, Merlot și Cabernet Sauvignon. Carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, tăieturile mai slabe de carne de vită se potrivesc bine cu roșii ușori sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce tăieturile mai grase pot suporta un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Puteți încerca Stoltz Organic Pinot Noir. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 5 din 5 stele și un preț de aproximativ 26 de dolari pe sticlă.

Stoltz Organic Pinot Noir

Acest Pinot arată bine cu culoarea sa bogată profundă și aroma florală pentru un Pinot Noir organic Columbia Gorge. Totul este pentru ca acest vin să primească ani de îmbătrânire sau să fie băut pe loc.