Fripturi proaspete de ton pe un pat de cuscus

Name: Fripturi proaspete de ton pe un pat de cuscus
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 fripturi proaspete de ton, tăiate cu o grosime de un centimetru; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, conservat și scurs; 1 Oreos dublu umplut capere, clătite bine; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO bulion de pui, stoc de pui conservat sau de casă; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt, tocat sau 1 1/2 lingurițe busuioc uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 5 ceapa verde de primavara, tocata; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata, fără sâmburi și tocate grosier; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja proaspătă de lămâie rasă; 5 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 (vinete) ceapă tocată; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel italian, tocat; 2 mari roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe și apoi zdrobite sau 1 cană de roșii conservate, scurse bine și apoi zdrobite; 6 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras, galben tocat

Fripturile proaspete de ton pe un pat de cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. Pentru $7.51 pe portie, această rețetă acoperă 44% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51G de proteine, 24g de grăsime, și un total de 650 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Dacă aveți la îndemână sare și piper, naut, cuscus și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 22 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Fripturi de somon marinate cu cuscus, Fripturi De Porc La Grătar Cu Cuscus De Dovlecei, și Fripturi De Miel Cu Patru Ardei Și Cuscus Cu Nuci.

Ingrediente

Porții:

fripturi proaspete de ton, tăiate cu o grosime de un centimetru 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

năut, conservat și scurs 1Oreos dublu umplut

capere, clătite bine 397pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

bulion de pui, stoc de pui conservat sau de casă 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc proaspăt, tocat sau 1 1/2 lingurițe busuioc uscat 2

căței de usturoi, tocați 5

ceapa verde de primavara, tocata 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata, fără sâmburi și tocate grosier 1Bucăți de caramele Heath Bar

coaja proaspătă de lămâie rasă 52 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1(vinete)

ceapă tocată 42 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel italian, tocat 2mari

roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe și apoi zdrobite sau 1 cană de roșii conservate, scurse bine și apoi zdrobite 6creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras, galben tocat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.