Fripturi de ton Sicilian cu cuscus

Fripturile de ton siciliene cu cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 567 calorii. Această rețetă servește 2 și costă 6,96 USD pe porție. Acesta va fi un hit la dvs valentin zi eveniment. Un amestec de nuci de pin, capere, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a consuma stafidele, puteți urma acest fel principal cu Budinca de orez cu stafide și scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Fripturi de ton Sicilian în sos de ceapă, Fripturi proaspete de ton pe un pat de cuscus, și Creveții sicilieni și cuscusul lui Michael LoMonaco.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Înveliți în interiorul sacului cuptorului cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați punga pe o tigaie mare de mică adâncime.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Combinați bulionul și următoarele 11 ingrediente (bulion prin roșii) într-un bol mare și amestecați cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați amestecul de cuscus în punga de cuptor pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți tonul pe amestecul de cuscus. Îndoiți marginea sacului pentru a sigila.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Mandarine, Fiecare

Coaceți la 450 timp de 20 de minute sau până când peștele este mediu-rar sau gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați punga cu un cuțit ascuțit și coajați folia din spate.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Creveți Sotați

Se presară cu nuci de pin prăjite și 1 lingură de pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Rulou Galben Cu Fructe

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)12 lingurițe de pudră de usturoi

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Roșii înăbușite în stil Italian, nedrenate 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri muștar, de preferat Dijon 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuscus nefiert 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

măsline verzi fără sâmburi tocate 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 12 lingurițe de pudră de usturoi

nuci de pin, prăjite 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1Oreos dublu umplut

suc de lămâie, opțional 1

sac de cuptor cu folie de dimensiuni normale

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vin Merlot, Pinot Noir și vin de la Rosa. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Maddalena Merlot cu un rating de 4.8 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.