Fripturi de ton Sicilian cu cuscus

Fripturile de ton siciliene cu cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 567 calorii. Această rețetă servește 2 și costă 6,96 USD pe porție. Acesta va fi un hit la dvs valentin zi eveniment. Un amestec de nuci de pin, capere, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a consuma stafidele, puteți urma acest fel principal cu Budinca de orez cu stafide și scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Fripturi de ton Sicilian în sos de ceapă, Fripturi proaspete de ton pe un pat de cuscus, și Creveții sicilieni și cuscusul lui Michael LoMonaco.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Înveliți în interiorul sacului cuptorului cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Așezați punga pe o tigaie mare de mică adâncime.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Combinați bulionul și următoarele 11 ingrediente (bulion prin roșii) într-un bol mare și amestecați cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Așezați amestecul de cuscus în punga de cuptor pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Puneți tonul pe amestecul de cuscus. Îndoiți marginea sacului pentru a sigila.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Mandarine, Fiecare

Coaceți la 450 timp de 20 de minute sau până când peștele este mediu-rar sau gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Tăiați punga cu un cuțit ascuțit și coajați folia din spate.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Se presară cu nuci de pin prăjite și 1 lingură de pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Rulou Galben Cu Fructe

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Ingrediente

Porții:

283ardei habenero

fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)1parmezan ras

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)411ardei habenero

Roșii înăbușite în stil Italian, nedrenate 1parmezan ras

1 cană de stafide aurii, măcinate grosier 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuscus nefiert 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1parmezan ras

pătrunjel proaspăt tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

măsline verzi fără sâmburi tocate 2cp. legume (de exemplu, spanac)

fripturi de carne din New York 1parmezan ras

nuci de pin, prăjite 1parmezan ras

1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi)0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1Oreos dublu umplut

cu migdale (40 g fiecare), tocate 1

sac de cuptor cu folie de dimensiuni normale

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vin Merlot, Pinot Noir și vin de la Rosa. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Maddalena Merlot cu un rating de 4.8 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.