Fripturile de ton mediteraneene la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 8.32 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 55g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 484 calorii. Această rețetă servește 4. Un amestec de frunze de oregano, brânză feta, sare de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma Roșia, puteți urma acest fel principal cu Bile De Popcorn Cu Bujor Roz ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Fripturi De Ton Mediteraneene Prăjite, Fripturi De Miel La Grătar Mediteraneene, și Fripturi de ton la grătar pentru doi.
Instrucțiuni
1
În castron mediu, aruncați ușor roșii, brânză, măsline și 1 lingură de busuioc. Acoperiți și refrigerați până la servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză
Măsline
Tomate
Busuioc
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Pulverizați grătarul cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
3
Încălziți cărbuni sau grătar cu gaz pentru căldură directă.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
4
Intr-un bol mic, se amesteca restul de 2 linguri de busuioc, uleiul, usturoiul sare si piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Usturoi
Busuioc
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Ungeți amestecul peste ton.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ton
6
Grill ton descoperit 4 inci de la căldură medie-mare 5 minute. Întoarceți cu atenție; periați cu orice amestec de ulei rămas. Grătiți cu 10 până la 15 minute mai mult sau până când tonul se fulgi ușor cu o furculiță.
Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Maddalena Merlot cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.