Fripturi De Ton King Creole

Name: Fripturi De Ton King Creole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) 1 jalapeno proaspăt întreg; 2 antrenor pep clasificat 200-curent ciorchine de țelină, feliată (aproximativ; 907 Nuci de orice fel (tocate) ton proaspăt, feliat în fripturi groase de 1/2 inch; 1 ardei verde, însămânțat; 1 1 kilogram de dovlecel, cervil proaspăt tocat sau 1 lingură cervil uscat; 2 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 4 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 (poate fi sau trece) piper proaspăt măcinat; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii de prune zdrobite; 1 ardei roșu, însămânțat; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez alb; 3 (iarnă) Sos Worcestershire; 1 mare ceapă galbenă; 1 mare squash galben de vară

Fripturile de ton King Creole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 561 calorii, 41G de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $5.42 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de orez, țelină, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma orezul alb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez La Cuptor ca desert. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Fripturi Creole, Pat ' s King of Steaks friptură de brânză Philly, și Fripturi de filet de vită cu frecare de condimente Creole pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați aproximativ ceapa, dovleceii, ardeii și țelina. Pulsează într-un robot de bucătărie pentru a toca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

Cuțit De Toaletă

Carne Măcinată

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Încălziți 3 linguri de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați legumele tocate, 1 linguriță de sare și cayenne. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand legumele sunt moi si lichidul s-a evaporat, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

(tub Mare)

Adăugați roșiile, Worcestershire și sosul fierbinte. Aduceți lichidul la fierbere, reduceți căldura și fierbeți aproximativ 25 de minute, amestecând frecvent. Între timp, pregătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului. Condimentați ambele părți ale tonului cu restul de 1/2 linguriță de sare și piperul negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 16 Chifle Sandwich

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

(tub Mare)

Mandarine, Fiecare

Încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare și căutați tonul pe ambele părți, lucrând în loturi, dacă este necesar, până când carnea este doar roz în centru, aproximativ 6 minute în total. Aranjați tonul peste orez și acoperiți cu sosul de legume Creole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Mandarine, Fiecare

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Echipamente

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1(poate fi sau trece)

1 jalapeno proaspăt întreg 2antrenor pep clasificat 200-curent

ciorchine de țelină, feliată (aproximativ 907Nuci de orice fel (tocate)

ton proaspăt, feliat în fripturi groase de 1/2 inch 1

ardei verde, însămânțat 11 kilogram de dovlecel,

cervil proaspăt tocat sau 1 lingură cervil uscat 2(poate fi sau trece)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 4(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1(poate fi sau trece)

piper proaspăt măcinat 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii de prune zdrobite 1

ardei roșu, însămânțat 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez alb 3(iarnă)

Sos Worcestershire 1mare

ceapă galbenă 1mare

squash galben de vară

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Grgich Hills Estate Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 47 de dolari pe sticlă.