Fripturi De Ton Cu Susan-Citrice

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați fripturile de ton cu susan-citrice. Această rețetă face 4 porții cu 611 calorii, 43G de proteine, și 37g de grăsime fiecare. Pentru $6.96 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați ghimbir, ulei de măsline, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 4 ore. ziua valentin va fi și mai special cu această rețetă. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Fripturi De Ton Citrice, Fripturi De Ton Cu Citrice-Ghimbir, și Fripturi De Ton Cu Crustă De Susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați sosul de soia, mierea, sucul de portocale, uleiul de susan, usturoiul, ghimbirul și amidonul de porumb într-o pungă de plastic grea, cu fermoar și adăugați fripturile de ton. Închideți punga și marinați peștele timp de 2 până la 4 ore la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Portocale

Friptură De Ton

Amidon De Porumb

Ulei De Susan

Sos De Soia

Usturoi

Ghimbir

Miere

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Poziționați rafturile cuptorului astfel încât raftul superior să fie la 6 inci de partea superioară a cuptorului. Preîncălziți cuptorul la friptura de convecție la 260°.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați o grătar deasupra unei tigaie de prăjire cu margini puțin adânci. Frecați raftul cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie De Prăjire

Suport De Sârmă

Scoateți fripturile de ton din marinată și frecați cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

Ulei De Măsline

Condimente Uscate Freca

Așezați pe raft în tigaia de prăjire și prăjiți timp de 5 până la 6 minute, rotind o dată, până când suprafața tonului este rumenită, dar centrul este încă roșu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie De Prăjire

Scoateți fripturile de ton din marinată și frecați cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

Ulei De Măsline

Condimente Uscate Freca

Așezați pe raft în tigaia de prăjire și prăjiți timp de 5 până la 6 minute, rotind o dată, până când suprafața tonului este rumenită, dar centrul este încă roșu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie De Prăjire

articol var

Type_27_data = {};

articol

Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Echipamente

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

fripturi de ton 4creveți și cu vene

mazăre congelată 4creveți și cu vene

rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel 4creveți și cu vene

boabe de vanilie, despicată pe lungime în jumătate și răzuită pentru a aduna semințele de vanilie 4creveți și cu vene

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 4creveți și cu vene

Ulei de măsline 4creveți și cu vene

precum invidia îngerilor 4creveți și cu vene

Ciupiți semințele de susan alb 4creveți și cu vene

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.